TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Donna Agnesia mengatakan memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal tentunya membutuhkan usaha dan kerja keras. Hal itu pula yang dia usahakan di dalam keluarga. Salah satu yang dia utamakan adalah pemilihan menu sarapan. “Biasanya sarapan aku jus sama telur,” kata Donna dalam acara Beat Diabetes bersama Tropicana Slim pada Minggu, 13 April 2025 di Hypermart Puri Indah, Jakarta.
Jus yang dikonsumsi Donna merupakan campuran dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan sedikit kacang-kacangan dan dibuat dalam bentuk smoothies. Beberapa menu smoothies yang biasa ia buat antara lain, campuran dari timun, nanas, jahe, dan lemon. Kemudian, campuran dari pakcoy, nanas, lemon, dan chia seed.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Untuk suaminya, Darius Sinathrya, biasanya Donna akan membuat smoothies dengan campuran seledri dan lemon. “Jadi bukan buah yang manis, tapi campuran sayuran dan buah-buahan,” katanya.
Menurutnya, terdapat beberapa faktor yang perlu diperhatikan dalam menjalani gaya hidup sehat. Mengontrol nutrisi yang masuk dalam tubuh dengan menjaga makanan yang dikonsumsi adalah yang terpenting.
Dalam menjalani gaya hidup sehat, Donna juga mengurangi beberapa asupan karbohidrat. Ia mengaku hanya mengonsumsi nasi sekali dalam sehari. Kadang ia juga mengganti nasi sebagai sumber karbohidrat dengan yang lain, seperti kentang. Kemudian ia juga mengurangi makanan yang berlemak jenuh, seperti goreng-gorengan. Lalu, ada makanan bersantan dan tepung-tepungan yang juga ia kurangi. “Jadi benar-benar membatasi, bukan berarti tidak makan sama sekali, ada saatnya kita menikmati secukupnya aja dan tidak secara berlebihan,” katanya.
Selain memperhatikan makanan, Donna Agnesia pun menyeimbangkan kegiatan olahraga, istirahat yang cukup, dan manajemen stres dalam menjelani pola hidup sehatnya. “Jadi yang sehat itu bukan hanya fisik, tapi juga mentaly,” katanya.
Donna juga mengingatkan bahwa menjalani gaya hidup sehat dapat dimulai dari bagian masyarakat terkecil, yaitu keluarga. Harapannya pola hidup sehat itu bisa menular kepada orang-orang sekitarnya. “Karena kesuksesan sebuah bangsa adalah ketika masyarakatnya memiliki kualitas hidup yang baik dan bisa menjaga hidup sehat,” katanya.
AL ANSHARI
