CANTIKA.COM, Jakarta - Self-love bukan cuma soal spa mahal atau liburan ke luar kota. Di tengah rutinitas yang padat dan tuntutan hidup yang makin kompleks, mencintai diri sendiri justru sering dimulai dari hal-hal kecil yang konsisten dilakukan. Self-love adalah proses mengenal, menerima, dan memperlakukan diri sendiri dengan lebih penuh empati.
Kalau kamu ingin mulai mempraktikkan self-love tanpa ribet, berikut 10 self love activities sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari.
1. Meluangkan Waktu untuk Me Time Tanpa Rasa Bersalah
Me time bukan tanda egois. Justru, ini adalah cara memberi ruang bagi diri sendiri untuk bernapas. Kamu bisa menikmatinya dengan minum kopi sendirian, nonton film favorit, atau sekadar duduk tanpa distraksi.
Dengan meluangkan waktu sendiri, kamu belajar mendengarkan kebutuhan emosional tanpa tekanan dari luar.
2. Menulis Jurnal untuk Mengurai Pikiran
Menulis jurnal membantu kamu memproses emosi yang sering kali terpendam. Kamu bisa menuliskan apa yang dirasakan hari ini, hal yang disyukuri, atau keluh kesah yang belum sempat diungkapkan.
Aktivitas ini efektif untuk meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi stres secara perlahan.
3. Bergerak dengan Cara yang Kamu Nikmati
Self-love juga berarti menghargai tubuhmu. Kamu tidak harus olahraga berat, cukup pilih aktivitas yang menyenangkan seperti berjalan kaki, stretching ringan, yoga, atau menari di kamar.
Fokuslah pada rasa nyaman dan bahagia, bukan sekadar target bentuk tubuh.
4. Mengucapkan Afirmasi Positif pada Diri Sendiri
Kata-kata yang kamu ucapkan pada diri sendiri punya dampak besar. Mulai biasakan afirmasi sederhana seperti “Aku cukup,” atau “Aku sedang berproses.”
Meski terdengar sepele, afirmasi positif bisa membangun kepercayaan diri dan pola pikir yang lebih sehat.
5. Merawat Diri Lewat Ritual Kecil
Self-care adalah bagian dari self-love. Merawat kulit, mandi air hangat, atau merapikan kamar bisa menjadi ritual sederhana yang menenangkan.
Ritual ini memberi sinyal bahwa dirimu layak dirawat, bukan hanya saat lelah, tapi setiap hari.
6. Membatasi Diri dari Hal yang Menguras Energi
Belajar mengatakan “tidak” adalah bentuk self-love yang sering terlupakan. Kamu tidak harus selalu tersedia untuk semua orang atau semua situasi.
Menjaga batasan membantu melindungi kesehatan mental dan menjaga energi tetap stabil.
7. Mengurangi Perbandingan dengan Orang Lain
Media sosial sering memicu kebiasaan membandingkan diri. Cobalah untuk lebih sadar saat mulai membandingkan pencapaian, penampilan, atau kehidupanmu dengan orang lain.
Ingat, setiap orang punya timeline hidup yang berbeda.
8. Menyalurkan Emosi Lewat Aktivitas Kreatif
Melukis, menulis, memasak, atau membuat konten bisa menjadi media mengekspresikan diri. Tidak perlu hasil sempurna, yang penting prosesnya jujur dan menyenangkan.
Kreativitas membantu kamu terhubung kembali dengan diri sendiri tanpa tekanan.
9. Menghabiskan Waktu di Alam Terbuka
Berada di luar ruangan, meski sebentar, bisa memberikan efek menenangkan. Jalan pagi, duduk di taman, atau sekadar menikmati udara segar bisa membantu menurunkan stres.
Alam memberi ruang bagi pikiran untuk lebih tenang dan jernih.
10. Menghargai Proses, Bukan Hanya Hasil
Self-love bukan tentang selalu merasa bahagia. Ada hari-hari berat, dan itu wajar. Menghargai proses berarti menerima naik turunnya emosi tanpa menghakimi diri sendiri.
Saat kamu belajar lebih sabar pada diri sendiri, di situlah self-love tumbuh dengan lebih autentik.
Self-love bukan tujuan akhir, melainkan perjalanan yang terus berkembang. Kamu tidak perlu langsung sempurna atau konsisten setiap hari. Mulailah dari satu aktivitas kecil yang terasa paling relevan dengan hidupmu saat ini.
Karena pada akhirnya, mencintai diri sendiri adalah fondasi untuk hidup yang lebih sehat, seimbang, dan bermakna.
Pilihan Editor: Kaleidoskop 2025: 9 Tren Diet yang Populer Sepanjang Tahun, Sudah Kamu Lakukan?
HEALTHLINE | VERY WELL MIND | PSYCHOLOGY TODAY
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
