TEMPO.CO, Jakarta - TikTok kini menawarkan fitur yang bisa membuat pengguna lebih fokus pada kesejahteraan mental. Salah satu fitur terbaru yang diluncurkan adalah Meditasi TikTok. Fitur yang dirilis pada 16 Mei 2025 ini membantu pengguna mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur
Langkah ini adalah bagian dari upaya TikTok dalam meningkatkan keamanan remaja yang terus diperbarui dalam beberapa tahun terakhir. Fitur meditasi menjadi usaha terbaru perusahaan untuk menanggapi kekhawatiran regulator dan masyarakat mengenai pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental para remaja.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Bagi pengguna remaja di bawah usia 18 tahun, fitur meditasi akan aktif secara otomatis. Namun, jika mereka terdeteksi masih menggunakan aplikasi setelah pukul 10 malam, fitur ini akan mendorong mereka untuk tidur. Jika peringatan tersebut diabaikan, aplikasi akan menampilkan peringatan layar penuh kedua yang mengingatkan mereka untuk segera tidur.
Tak hanya remaja, fitur ini juga bisa digunakan oleh orang dewasa melalui pengaturan Screen Time. Dengan mengaktifkan opsi “sleep hours”, pengguna bisa memilih waktu tertentu di malam hari untuk menerima sesi meditasi tersebut.
Dikutip dari situs resminya, TikTok mengklaim merancang fitur ini berdasarkan praktik terbaik dari teori perubahan perilaku dengan memberikan dorongan positif guna membantu remaja membangun kebiasaan digital yang lebih baik dalam jangka panjang. Di negara-negara tempat fitur ini telah diuji coba, sebagian besar remaja memilih untuk tetap mengaktifkan pengingat ini.
Berikut cara menggunakan fitur meditasi TikTok:
1. Perbarui Aplikasi TikTok Anda
Sebelum memulai, pastikan aplikasi TikTok kamu sudah diperbarui ke versi terbaru. Fitur meditasi TikTok hanya tersedia di versi terbaru aplikasi. Jadi pastikan kamu sudah memiliki pembaruan terbaru agar bisa menikmati fitur ini.
2. Masuk ke Menu Pengaturan Waktu Layar
Fitur meditasi TikTok dapat diakses melalui pengaturan Screen Time. Fitur ini akan diaktifkan secara otomatis setelah pukul 22.00 atau Anda bisa mengaturnya manual.
Berikut langkah-langkah untuk mengaksesnya:
- Buka aplikasi TikTok dan masuk ke profil kamu.
- Ketuk ikon tiga titik di sudut kanan atas untuk membuka Settings.
- Pilih Screen Time.
- Di bawah Screen Time Management, kamu akan menemukan opsi untuk mengaktifkan Meditation Mode.
3. Kontrol Manual untuk Pengguna Dewasa
Jika Anda adalah pengguna dewasa, Anda bisa mengatur waktu dan preferensi sesi meditasi manual. Caranya adalah dengan mengakses pengaturan di Screen Time dan memilih durasi serta jenis meditasi yang diinginkan.
Defara Dhanya turut berkontribusi dalam penulisan artikel ini.
